Un moment pour vous

Besoin de vous ressourcer, prendre soin de vous à l’écoute de vos sensations? Pratiquez la Flow Attitude:

Toutes les séances  se basent sur la pleine conscience: respiration et attention sur l’instant présent. A partir de votre schéma corporel comme réalité vécue, entraînez vous à une attitude juste et positive grâce à un esprit dégagé et un corps plus vivant.

Pour pratiquer régulièrement, choisissez la séance qui vous convient le mieux (aucun pré-requis demandé):

La relaxation: allongé, guidé par la voix et en musique.

La sophrologie: debout, allongé et assis sur une chaise, très doux mouvements  en respiration synchronisée et visualisations positives.

Le FlowYoga: assouplir et tonifier son corps, apaiser ses tensions mentales et physiques avec des enchaînements fluides et en musique.

La sophro-mouvement: à partir des exercices de pleine conscience et de sophrologie, laisser son corps s’exprimer en mouvements libres et en musique.

ACTUALITE:  

Alix anime les séances collectives de l’association SoFlow à Bellegarde, Bonnefoy ou St Cyprien,  confirmez votre séance découverte en écrivant un mail  ici

Calendrier détaillé des cours : ici

OUI IL Y A COURS PENDANT LES GRÉVES

  • 2 stages-ateliers exceptionnels à l’espace culturel Bellegarde:

samedi 1er février, « corps, voix et sophro » de 10h à 12h30  en co-animation avec Fanny Le Bled, chanteuse. Moment ludique à partir du chant, de la danse, de la pleine conscience, des body-percussions et du clown, nous explorerons notre voix chantée. Circle song, improvisations guidées à partir des exercices de sophrologie. Part 30€. Inscription ici

samedi 14 mars, « Corps de femme en mouvements » de 13h30 à 16h, salle de danse. Dans l’éloge de la lenteur et l’élan de la joie, laissez vous guider pour vous retrouver pleinement dans votre corps. Respirations, bien être du dos, renforcement du périnée, ancrage, visualisations positives, mouvement libre en musique. Dans le sol, debout, allongée en pleine conscience. SoFlow attitude. Part 30€.Inscription ici

  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience.

    Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt. Samedi  à 10h30 forêt de Buzet (15mn de Toulouse). Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres. Durée 1h15. Tout public. Part 10 €. Dates à venir, dés le mois de mars. Inscription ici

Bons cadeaux: forfait de séances en individuel ou en groupe à ceux que vous aimez: Ecrivez  ici.