Un moment pour vous

Besoin de vous ressourcer, prendre soin de vous à l’écoute de vos sensations? Pratiquez la Flow Attitude à Toulouse:

Toutes les séances  se basent sur la pleine conscience: respiration et attention sur l’instant présent. A partir de votre schéma corporel comme réalité vécue, entraînez vous à une attitude juste et positive grâce à un esprit dégagé et un corps plus vivant.

Pour pratiquer régulièrement, choisissez la séance qui vous convient le mieux (aucun pré-requis demandé):

La relaxation: allongé, guidé par la voix et en musique.

La sophrologie: debout, allongé et assis sur une chaise, très doux mouvements  en respiration synchronisée et visualisations positives.

Le FlowYoga: assouplir et tonifier son corps, apaiser ses tensions mentales et physiques avec des enchaînements fluides et en musique.

La sophro-mouvement: à partir des exercices de pleine conscience et de sophrologie, laisser son corps s’exprimer en mouvements libres et en musique.

  • En petits groupes, j’interviens pour l’association SoFlow avec des cours hebdomadaires dans plusieurs salles à Toulouse: voir le détail
  • En individuel, duo ou trios en cabinet: voir le détail

ACTUALITE COVID 19:  Les salles restent fermée. Soutenons-nous et restons dans la solidarité. Prenez bien soin de vous et  pratiquez les outils appris ensemble pour continuer à alimenter votre bien-être. Voici ma contribution:

  • Un texte lu pour s’interroger et éveiller notre optimisme: Renaître après le confinement
  • Si vous n’êtes pas élève, renseignez-vous pour vos séances en ligne ou pour recevoir chaque semaine des audios et vidéos en envoyant un mail ici .
  • Pour mes élèves,  rendez-vous en ligne pour nos séances en direct +  lien-vidéo flowyoga  + Profitez  d’autres audios sophro  en cliquant ici
  • Si vous êtes  soignant, vous avez besoin de vous ressourcer, profitez  des audios  en cliquant ici   et faites moi part de vos besoins ici
  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience. Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt. C’est impossible pour le moment: expérimentez-le en visualisation en cliquant ici. Forêt de Buzet (15mn de Toulouse). Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres. Durée 1h15. Tout public. Part 10 €. Dates à venir, dés fin de confinement. Recevez les prochaines dates en écrivant ici

Bons cadeaux: forfait de séances en individuel ou en groupe (pour le moment en ligne ou au parc) à ceux que vous aimez: Ecrivez  ici.