Un moment pour vous

Besoin de vous ressourcer, prendre soin de vous à l’écoute de vos sensations? Pratiquez la Flow Attitude:

Toutes les séances  se basent sur la pleine conscience: respiration et attention sur l’instant présent. A partir de votre schéma corporel comme réalité vécue, entraînez-vous à une attitude juste et positive grâce à un esprit dégagé et un corps plus vivant.

Pour pratiquer régulièrement, choisissez la séance qui vous convient le mieux (aucun pré-requis demandé):

La sophrologie: debout, allongé et assis sur une chaise, très doux mouvements  en respiration synchronisée et visualisations positives.

Le FlowYoga: assouplir et tonifier son corps, apaiser ses tensions mentales et physiques avec des enchaînements fluides et en musique.

La sophro-mouvement: à partir des exercices de pleine conscience et de sophrologie, laisser son corps s’exprimer en mouvements  et en musique.

  • En petits groupes, j’interviens pour l’association SoFlow avec des cours hebdomadaires dans plusieurs salles à Toulouse (et doublés EN LIGNE en direct sur zoom): voir le détail

En individuel ou duo sur zoom ou cabinet Roseraie: voir le détail 

  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience 

Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt.  Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres et Oliver Sattler, graphiste artiste Land Art. Tout public.   Forêt de Buzet (Toulouse). Inscrivez vous ici pour ces rendez vous créatifs autour des 5 sens. Voir sur ce site  pages « sylvotherapie » et « land art ». Comptez  2h ensemble sur place. Participation 10€ pour les adhérents, 12€ pour non adhérant. 

  •     samedi 12 février 2022 de 14h à 16h:  » L’INSTANT PRESENT AVEC NOS 5 SENS » Pour s’offrir un moment privilégié, se déconnecter du mental, à l’écoute de son corps. Partageons des expériences ludiques avec nos 5 sens! Avec des respirations, visualisations et mouvements, découvrons des outils pour revenir sur l’essentiel et pratiquer l’Instant présent au Positif. Tarif: 20€
  •     samedi 12 mars 2022 de 14h à 16h: « MIEUX HABITER SON CORPS DE FEMME » Dans l’éloge de la lenteur et l’élan de la joie, laissez vous guider pour vous retrouver pleinement dans votre corps. Respirations, bien-être du dos, renforcement du périnée, ancrage, visualisations positives, mouvement libre en musique. Dans le sol, debout, allongée en pleine conscience.  Tarif: 20€

Bons cadeaux: forfait de séances en individuel ou en groupe à ceux que vous aimez: Ecrivez  ici.