Besoin de vous ressourcer, prendre soin de vous à l’écoute de vos sensations? Pratiquez la Flow Attitude:
Toutes les séances se basent sur la pleine conscience: respiration et attention sur l’instant présent. A partir de votre schéma corporel comme réalité vécue, entraînez vous à une attitude juste et positive grâce à un esprit dégagé et un corps plus vivant.
Pour pratiquer régulièrement, choisissez la séance qui vous convient le mieux (aucun pré-requis demandé):
La relaxation: allongé, guidé par la voix et en musique.
La sophrologie: debout, allongé et assis sur une chaise, très doux mouvements en respiration synchronisée et visualisations positives.
Le FlowYoga: assouplir et tonifier son corps, apaiser ses tensions mentales et physiques avec des enchaînements fluides et en musique.
La sophro-mouvement: à partir des exercices de pleine conscience et de sophrologie, laisser son corps s’exprimer en mouvements libres et en musique.
- En petits groupes, des cours hebdomadaires dans plusieurs salles: voir le détail
- En individuel, duo ou trios en cabinet: voir le détail
ACTUALITE: CORONA VIRUS Toutes les séances sont donc suspendues.Ceci à notre plus grand regret, nous devons tous nous soutenir et rester dans la solidarité. Prenez bien soin de vous et pratiquez les outils que vous avez appris lors de nos séances pour continuer à alimenter votre bien-être.
- Si vous êtes personnel soignant, vous avez besoin de vous ressourcer, je vous offre un moment de relaxation sophronique en ligne : cliquez ici
- Pour mes élèves, rendez vous en ligne pour des séances en direct + lien-vidéo flowyoga : demandez les ici + Profitez des audios sur la page coronavirus
- A la rencontre de la forêt en pleine conscience. Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt. Samedi à 10h30 forêt de Buzet (15mn de Toulouse). Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres. Durée 1h15. Tout public. Part 10 €. Dates à venir, dés fin de confinement. Inscription ici
Bons cadeaux: forfait de séances en individuel ou en groupe à ceux que vous aimez: Ecrivez ici.
