Votre cours de FlowYoga

Accessible à tous / durée : 1h15
Lundi à 12h30 / l’Espace Bonnefoy
Lundi à 18h / Centre Bellegarde
Jeudi de 19h30 / Centre Bellegarde

Une méthode complète et équilibrée dans le respect de son corps. On y retrouve des pratiques de barre au sol, Pilates, yoga et méditation. En musique et en pleine conscience.

Chaque séance de FlowYoga est structurée en 4 temps :

1/ Mise en harmonie pour s’installer dans le moment présent à l’écoute de sa respiration naturelle puis suivie d’exercices de respirations.
2 / Mise en mouvement du corps en douceur, segment par segment.
3/ Enchaînements de postures axés sur la fluidité alliant mouvements, gainages, équilibres et respirations. Postures debout, assises, allongées.
4/ Temps d’intégration pour profiter des bienfaits de la pratique, revenir à soi et s’ouvrir aux sensations intérieures.