Accessible à tous
Lundi à 12h30 / l’Espace Bonnefoy
Lundi à 18h / Centre Bellegarde

Mardi à 18h / Centre Bellegarde
Jeudi de 17h / Centre Bellegarde : Pilates/yoga (plus axé sur le renforcement musculaire du dos et de la ceinture pelvienne)

Une méthode complète et équilibrée dans le respect de son corps. On y retrouve des pratiques de barre au sol, Pilates, yoga et méditation. En musique et en pleine conscience.

• Les samedi de doux yoga: 11 février (14-16h), 18 mars (10h30-12h30), et 15 avril (14-16h), on se retrouve dans l’agréable salle de Bonnefoy bien chauffée pour prendre notre temps! Ouvert à tous! Part: 20€

Chaque séance de FlowYoga est structurée en 4 temps :

1/ Mise en harmonie pour s’installer dans le moment présent à l’écoute de sa respiration naturelle puis suivie d’exercices de respirations.
2 / Mise en mouvement du corps en douceur, segment par segment.
3/ Enchaînements de postures axés sur la fluidité alliant mouvements, gainages, équilibres et respirations. Postures debout, assises, allongées.
4/ Temps d’intégration pour profiter des bienfaits de la pratique, revenir à soi et s’ouvrir aux sensations intérieures.