« Grâce à cet atelier, j’ai repris confiance en moi et j’ai retrouvé le plaisir de créer. J’ai ressenti beaucoup de bienveillance et de liberté. Le lieu et l’accueil ont particulièrement contribué à me mettre à l’aise. Cet atelier a répondu à mes attentes et j’en ressens encore les bienfaits. Je suis déjà inscrite à la prochaine session! » Séverine (journée cahier créatif)
« Je suis très satisfaite de ce stage qui m’a vraiment déconnectée de la vie de tous les jours; cette journée a été pour moi une expérience très enrichissante. » Sylvie (journée cahier créatif)
« C’était la première fois que je participais à un atelier de développement personnel. J’ai passé une belle journée : une maison confortable, un groupe de filles ouvertes, des hôtes très accueillants et une animation toute en douceur mais pleine de surprises. Et surtout je me suis rendu compte que j’étais capable de créer de belles choses dans mon carnet. Une révélation ! » Cécile (journée cahier créatif)
« Un arrêt du temps pour retrouver l’essentiel de ce que nous sommes et que nous oublions sans cesse, qui plus est dans un cadre qui se prête à cet atelier. Merci, au plaisir de revenir » Marie (journée cahier créatif)
« J’ai beaucoup aimé le cadre ,l’accueil, l’animation et la convivialité du repas. Je me suis sentie connectée à moi même à la nature à ma créativité, au moment présent et autres femmes du groupe » Agnès (journée cahier créatif)
« il faut le faire plus souvent, c’est tellement bien !!! Un parfait dosage de créativité, convivialité, bienveillance et bonne humeur ! » Audrey (journée cahier créatif)
» Comment freiner nos pas qui survolent les rues, les jours ? »
Faites une halte au centre Bellegarde et laissez-vous guider par la voix d’Alix qui vous permet de retrouver les sensations du bâillement , de la découverte des cinq sens et tout aussi essentiel, la respiration . En prenant ce chemin tous les jeudis, c’est un rendez-vous avec moi-même d’abord puis dans un cercle élargi de personnes en quête d’un moment pour soi qu’il faut arracher au quotidien ; c’est un moment cordial, vivant et heureux. En vrac voici ce que la sophrologie m’apporte et avec un peu de discipline , chacun peut gagner en confiance et en calme. Adrienne, élève depuis 5 ans
Encore un bon moment passé ensemble ! Je ne suis pas une « causeuse »,mais j ai envie de vous dire « merci » Ce cours de sophrologie me fait un bien fou , et dans mon quotidien je mets en pratique certaines postures ( le petit fil qui me demande de tenir ma tête haute ) entre autres …Monique
« De très belles séances de sophrologie en groupe, très complètes. Alix y intègre ce que j’appellerais de la visualisation positive et cela me va très bien; lorsque je pratique chez moi, ou ailleurs, je suis plus centré, plus léger, plus en confiance, bref, je me sens beaucoup mieux. » Pascal, praticien en massage
La séance de Flow Yoga à laquelle j’assiste le lundi soir depuis un an et demi est devenu une vraie bulle de bien-être dans ma semaine. Le cadre est très agréable, Alix nous permet de nous déconnecter du monde extérieur pour se concentrer sur nous-même. Respiration, renforcement musculaire, équilibre ….Alix est à la fois un professeur très professionnel et à la fois une personne pleine d’humour et très abordable, un accord parfait ! Je ressors du cours avec un sentiment de bien-être et Alix nous donne plein de petits conseils pour profiter pleinement de ce cours toute la semaine, que du bonheur ! Merci Alix ! Dounia, 27 ans, enseignante.
Ça fait bientôt trois ans que je bénéficie des cours et de l’ humour bienveillant
d’ Alix et cela m’aide beaucoup dans mon quotidien : une meilleure posture, un renforcement musculaire et la conscience de ma respiration pour gérer les émotions. Un moment pour soi, pour se concentrer sur l’instant, la respiration et le plaisir d’être là, c’est ce que je retrouve à chaque séance de sophrologie ou de flow yoga. Chantal, formatrice
La sophrologie que je pratique depuis deux ans avec Alix m’apporte beaucoup de plaisir, d’apaisement et m’aide à gérer les doux ou difficiles aléas de la vie.En forme ou non, j’y trouve toujours mon compte. Les techniques adoptées par Alix sont pour moi des outils précieux au service de la connaissance et de l’épanouissement de mon corps et de mon mental. Je tricote ensuite avec elles au quotidien pour prendre les fils de la vie comme ils viennent…. Christine, 51 ans
Dans le cadre de ma grossesse, j’ai choisi de faire des séances de sophro individuelles avec Alix. Ces séances m’ont beaucoup aidé dans la préparation à l’accouchement. J’ai pu aborder ce moment très sereinement malgré les complications survenues les jour J et les techniques de respirations m’ont été utiles. La voix d’Alix est très apaisante et chaque séance était un vrai moment de détente. J’en ressortais apaisée avec un sentiment de légèreté. Je ne sais pas si c’est lié (mais moi j’y crois) mais toute l’équipe médicale s’est félicitée de la « zenitude » de mon fils à sa naissance. Mélanie, jeune maman
« Moments très agréables en petit groupe pour le sophro-mouvement. Apprendre à lâcher-prise, à prendre conscience de son corps profondément et de ses dysfonctionnements et ainsi trouver les ressources en soi pour agir dessus. C’est aussi comment apprendre à son corps à respirer à nouveau. Un véritable SAS, une parenthèse , un havre de bien-être. » Sabrina, 36 ans, prof.
» Une heure pour se reconnecter à soi-même et au monde, pour laisser aller les émotions négatives, en accueillir et même en créer de nouvelles, positives et enrichissantes. Des outils que l’on peut utiliser facilement au quotidien pour plus de sérénité et de confiance…Un très bon moment de sophrologie avec Alix qui sait créer une atmosphère calme et apaisante, on en ressort léger! C’est un véritable accompagnement pour mieux vivre ma grossesse. » Jeanne, future maman
« La séance de sophrologie avec Alix est une pause dans la semaine pour prendre du temps pour toi, lâcher prise sur son quotidien et avoir les réflexes pour bien respirer en situation de stress qui peuvent arriver hors des séances. »Clémence, 33 ans
« Cela fait plus de 10 ans que je pratique la Sophrologie et je m’en sert dans ma vie de tous les jours; mes rendez-vous avec Alix depuis 3 ans m’apportent beaucoup. Elle met en confiance; sa voix , son rythme me permettent de laisser de côté tous les soucis pendant une petite heure, pouvoir se relaxer et se sentir plus forte pour vivre notre vie quotidienne. Il est bon de penser un peu à soi….et on est mieux avec notre entourage! » Sylvie.
« Les séances de flow yoga sont une heure à la fois de détente et d’exercice physique que je m’accorde par semaine. Elles permettent de se recentrer tout en se tonifiant Enfin, les exercices de respiration me permettent d’être plus sereine le reste de la semaine. » Marion, 36 ans
« Participer à une séance de sophrologie avec Alix depuis 2 ans, c’est, pour moi :
Apprendre à respirer.
M’installer dans »ma bulle » tout en me sachant reliée aux autres.
Etre attentive à toutes mes sensations, guidée par la voix posée d’Alix. Déposer le »caillou »de mes soucis et repartir disponible pour accueillir ce qui adviendra dans la semaine.
Avoir envie de refaire des exercices à la maison. »Françoise, 72 ans retraitée
« Les séances de Flow Yoga sont pour moi un pur moment de bien-être hebdomadaire qui, complété avec mon activité sportive, me permet de travailler plus sérieusement mes étirements, mon maintien et ma souplesse » Anthony, 32 ans, architecte
« Voilà maintenant presque 2 ans et demie que je suis les cours collectifs en sophrologie avec Alix. J’en suis ravi. Agir positivement sur mon corps me permet de me reconnecter à moi, de prendre conscience des choses et de réduire mon stress. Il me semble avoir gagné en sérénité en appliquant les techniques vécues en séances. Cela me permet au quotidien d’être plus serein. L’entrainement que nous faisons en cours en est le cadre. Un cadre bienveillant et chaleureux qui permet de se sentir bien avec soi et… avec les autres. » Maxime, 31 ans artiste de scène
» Les cours d’Alix en Flow Yoga sont une véritable bouffée d’air frais. En un peu plus d’une heure, elle arrive à me faire me débarrasser de certaines tensions mentales tout en sentant mon corps travailler. Une fois sortie du cours, je me sens à la fois libérée, plus légère mais également plus tonique, avec plein d’énergie à revendre ! » Fanny, 23 ans, étudiante
« Je recherchais depuis quelques temps des cours type « Gym Douce ». En participant au cours de Flow Yoga dispensé par Alix, j’ai vraiment trouvé ce que je recherchais. Dans cette méthode on retrouve les principes du Pilate, du Stretching, du Yoga, du Qi Gong. Les séances m’apportent un bien être général. » Micheline, 66 ans , retraitée
« J’ai découvert depuis le mois de septembre le Flow yoga avec Alix qui allie des postures d’assouplissements et la sophrologie. Je retire de ces séances un bien être total, tant pour mon corps que pour mon esprit. Les cours sont très bien pensés car ils sont destinés à toutes les générations. Je continue en parallèle les séances de Sophrologie depuis 2 ans avec Alix ».
Nicole, 68 ans, retraitée
« Une heure pour prendre soin de soi, se recentrer sur les fondamentaux que sont la respiration et la présence de nos cellules. Accepter les émotions qui passent, écouter son corps, le tout accompagné par la chaleureuse voix d’Alix. Un moment dont je ne peux plus me passer, un rendez-vous avec moi dans la douceur d’une respiration sereine. Merci. » Christel, 39 ans, chargée de communication
« J’ai vraiment trouvé une façon d’être actrice de mon propre bien-être grâce à Alix avec la sophrologie. Je n’ai pas réalisé tout de suite le bien que cela me faisait; Je respire mieux, je me sens sereine et apaisée à la fin de chaque séance. » Marie, 48 ans, enseignante
« Je n’ai pas suivi suffisamment de cours pour discuter de ses bienfaits, cependant je peux dire que lorsque je sors du cours je me sens bien et je chante dans la rue, curieux non! » Gisèle, chargée de mission 30 ans
«C’est la deuxième année que je participe aux séances de sophrologie , elles sont très faciles à suivre même si on n’a jamais abordé ce genre de choses, tout y est très justifié. Les séances m’ont tout de suite beaucoup apportée : postures, respiration, résistance aux stress de diverses origines. Avec le temps, je constate chez moi beaucoup plus de sérénité, de confiance en moi et de calme, bref je vis mieux. » Françoise, jeune retraitée
« Depuis plusieurs mois, la sophrologie m’apporte une sérénité palpable, notamment une plus grande zénitude par rapport au temps… Les séances me permettent de relativiser pendant deux ou trois jours. Il m’arrive de penser à respirer différemment au quotidien et je sens qu’en pratiquant régulièrement, je prends du recul avec les tracas . Un autre bénéfice important pour moi : la reprise de projets non aboutis et l’envie de les terminer. » Michèle, 40 ans, enseignante
« La sophrologie m’apporte ce que je recherchais, à savoir : la détente, le bien-être et une certaine sérénité. Elle m’a appris à gérer mon stress, à appréhender différemment les problèmes que je peux rencontrer et ce, tout simplement en mettant en pratique les exercices que nous faisons au cours des séances. » Nicole
« Chaque séance de sophrologie est une belle parenthèse au milieu d’un emploi du temps chargé et de la pression professionnelle toujours plus forte. Il s’agit pour moi d’être à l’écoute de mon corps et de mes émotions, me permettant ainsi de prendre du recul et de mieux gérer le stress quotidien. » Jean, 32 ans, cadre dans le secteur bancaire.
« Les séances de sophrologie sont pour moi de belles ponctuations dans un temps hebdomadaire trop rapide : respirer et sentir la magie de son souffle améliore la journée et ce bienfait s’étend de plus en plus avec la régularité des séances. » M.S, 38 ans, chargée de mission
« J’ai découvert la sophrologie et je ne peux plus m’en passer. Ce moment privilégié pour soi en pleine conscience permet d’être plus à l’écoute de son corps, de ses émotions, de son bien être. Je participe avec plaisir au cours d’Alix et j’apprécie sa bienveillante approche. Pendant et après chaque séance je me sens légère et détendue. Je mets en pratique d’une manière de plus en plus naturelle les exercices de respiration notamment pour mieux gérer le stress ». SNP, 32 ans, Fonctionnaire
« Les séances de sophrologie sont devenues une respiration nécessaire dans ma semaine de travail. Mon but est d’essayer de m’écouter pour mieux m’entendre vivre et respirer ; écouter son corps pour mieux entendre son esprit. J’espère m’en rapprocher au mieux. Encore merci à Alix pour son professionnalisme et son écoute. » Brigitte, 44 ans, secrétaire administrative
« Un petit moment, qui devient très, très grand…rien que pour soi, et surtout à l’écoute de soi ! des bienfaits, un bien être que je n’imaginais pas, sont là, bien présent au cours et la fin des séances de sophrologie… » Valérie, 36 ans
« Les cours de sophrologie m’apportent apaisement et sérénité. Le mental et le corps sont dans un état de bien-être total. C’est toujours un plaisir de retrouver Alix lors des séances et j’ai choisi d’y venir deux fois par semaine. » Brigitte, 52 ans
En pleine conscience 