mercredi à 12h15 / salle de danse Espace St Cyprien

mardi 16h30 / salle de danse Centre Bellegarde

Une fluidité corporelle et psychique

Harmonisation corps-esprit avec la sophrologie et l’écoute de nos sensations dans l’espace, le temps et l’énergie positive.

Cette pause est un moment de parenthèse pour nous entraîner à un meilleur rapport à notre corps, à renforcer nos ressources et à libérer nos tensions.

A partir de la prise de conscience corporelle avec:

•  La respiration.
• La relaxation.
•  La visualisation.
• L’ancrage, l’équilibre.
• La mobilité, fluidité et dynamisme du corps.
• Le déplacement dans l’espace.
• Le rythme.
• La créativité, l’expression.

La sophrologie est la science de la conscience en harmonie. (sos : harmonie, phren : conscience et logos : science). Inspirée des techniques occidentales et des techniques orientales, cette méthode d’entrainement est basée sur la perception positive.

Ici, j’oriente les séances sur le mouvement : assis, debout et allongé, en silence et en musique, le corps se délie, le mental lâche prise.
Nous laisserons notre mouvement intérieur s’extérioriser et nous amener dans la fluidité et la connaissance de soi, dans le plaisir de se sentir plus vivant.