Pourquoi la relaxation?

Mardi ou Jeudi à 17h15 / Centre Bellegarde / durée : 1h
Les rendez-vous hebdomadaires aident à renforcer les rythmes alpha, synonymes de détente psycho-corporelle, en agissant sur le système parasympathique qui induit le calme et le relâchement, en opposition à l’autre partie du système nerveux (système sympathique) impliquée dans les états de stress et d’anxiété.

Comme la sophrologie, nos séances de relaxation s’inspirent de divers courants:

  • de la Méditation Zen
  • de la relaxation progressive (1930) du Dr Jacobson médecin américain
  • du Training autogène (1930) du Dr Schultz psychiatre allemand
  • du Do In (Chine ancienne) auto massage traditionnel japonais
  • de la visualisation positive

 

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