Accessible à tous
Lundi à 12h30 / l’Espace Bonnefoy
Lundi à 18h15 / l’Espace Bonnefoy

– Mardi 12h30 / Espace Bonnefoy, salle en rez de jardin en haut du jardin Michelet, ( accès direct par rue Périole): cours spécifique en douceur mêlant la relaxation mais en mouvements très complets.

Mardi à 18h00 / Centre Bellegarde
Jeudi de 17h30 / Centre Bellegarde : Pilates/yoga (plus axé sur le renforcement musculaire du dos et de la ceinture pelvienne)

Une méthode complète et équilibrée dans le respect de son corps. On y retrouve des pratiques de barre au sol, Pilates, yoga et méditation. En musique et en pleine conscience.

• Les samedi de doux yoga: une fois par mois, séance de 2h, souvent avec un musicien, dans l’agréable salle de danse à Bellegarde pour prendre notre temps, revoir les bases en tous petits groupes: mudras, mantras, asanas, pranayamas! Ouvert à tous! Part: 20€

Chaque séance de FlowYoga est structurée en 4 temps :

1/ Mise en harmonie pour s’installer dans le moment présent à l’écoute de sa respiration naturelle puis suivie d’exercices de respirations.
2 / Mise en mouvement du corps en douceur, segment par segment.
3/ Enchaînements de postures axés sur la fluidité alliant mouvements, gainages, équilibres et respirations. Postures debout, assises, allongées.
4/ Temps d’intégration pour profiter des bienfaits de la pratique, revenir à soi et s’ouvrir aux sensations intérieures.